Každý z nás je jedinečný. Proto přizpůsobuji veškeré služby vašemu výchozímu zdravotnímu stavu, potřebám, zájmům, ambicím, zkušenostem i touhám.
Odborné znalosti, zkušenosti a nezávislost
Jsem expert na více úrovňovou optimalizaci životního stylu díky akademickému vzdělání v ČR i zahraničí a dalšímu průběžnému vzdělávání. Zakládám si na své nezávislosti. Nejsem prodejním kanálem výrobců jakýchkoliv suplementů či doplňků výživy.
Flexibilita, podpora a motivace
Jsem tu pro vás na každém kroku vaší cesty, abych vás podpořil a motivoval k dosažení vašich cílů. Maximálně se přizpůsobím vašim možnostem a očekáváním. To se týká jak vašich cílů tak i formy spolupráce. Konzultace a podporu poskytuji i online formou.
Specialista na pohyb
Nejsem typický fitness trenér s certifikačním rychlokurzem. Jsem absolvent univerzit v ČR a Velké Británii a studia jsem absolvoval s červeným diplomem. Při poskytování svých služeb využívám pouze evidence-based znalosti a přístup.
Unikátní a účinné programy
Vytvořil jsem komplexní a unikátní programy, které propojují kondiční trénink, redukční programy i prevenci civilizačních chorob.
Zaostřeno na zdraví
Mé kondiční a intervenční programy jsou vždy zaměřeny na bezpečnost a účinnost nejen pro naplnění vašich cílů, ale hlavně pro udržení dlouhodobého zdraví, vitality a psychické pohody. Zapomeňte na nesmyslné heslo „Co bolí, to sílí“.
Služby pro všechny klienty
Zaměřuji se na širokou škálu klientů – od výkonnostně zaměřených, kteří chtějí budovat kondici, po lidi s oslabením, po úrazech, inaktivní či obézní jedince.
Vždy něco navíc
Služby nabízím ve vámi preferovaném prostředí a to i v pohodlí domova. A jako bonus? Masáže, které podpoří regeneraci po tréninku a urychlí vaši cestu k lepší verzi sebe sama.
Firemní programy
V rámci profesionální péče působím i ve společnosti
ErgoFIT
, která vytváří firemní preventivní programy, podporuje zdraví ve firmách a vede zaměstnance ke zdravému životnímu stylu.
Poznejte můj příběh
Trenér Brno je místo, kde se spojuje vášeň pro fitness a odborné znalosti v oblasti zdravého životního stylu.
Jsem váš partner na cestě k zdravějšímu a aktivnějšímu životu. Nabízím promyšlené tréninkové programy přizpůsobené klientovi každého věku a úrovně.
Má cesta začala již v roce 2002 na Fakultě tělesné kultury v Olomouci. Tehdy jsem se naplno rozhodl věnovat se trenérství, aktivnímu pohybu a zdravému životnímu stylu. Od té doby pomáhám ostatním dosáhnout jejich cílů. A to jak v individuální, tak skupinové i firemní péči.
Jaromír mi vytvořil pestrý individuální plán, který mi jako začátečníkovi naprosto vyhovoval. Bál jsem se, že to nedám, ale každý trénink byl zábavný, což mi pomohlo udržet motivaci. Po 2 měsících se cítím mnohem lépe a mám více energie!
Petr Toman
Bolela mě záda a potřebovala jsem s sebou něco dělat. Díky perfektní diagnostice a super cvikům jsem posílila nejen břicho, ale zároveň jsem několik kilo zhubla. Pohyb mě znovu začal bavit.
Jaroslava P.
Vydejte se na cestu za svým spokojenějším já!
Neváhejte a kontaktujte mě ještě dnes! Rád vám pomohu dosáhnout vašich cílů. Těším se na spolupráci !
Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Funkční
Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Dopřejte si úlevu a regeneraci přesně tam, kde vám to vyhovuje – v pohodlí domova. Nabízím regenerační, relaxační, sportovní, antistresové a klasické masáže, které vám pomohou uvolnit napětí, podporují regeneraci svalů a obnovují rovnováhu těla i mysli. Vyberte si péči, která vám přinese maximální komfort i účinek.
Regenerační masáže
Relaxační masáže
Sportovní masáže
Antistresové masáže
Klasické masáže
Hubnutí a redukce hmotnosti
Společně dosáhneme vašeho cíle. Komplexní přístup ke zdravému a efektivnímu hubnutí založený na analýze zdravotního stavu a individuálních rizikových faktorů. Vytvořím systém správného stravování a pohybových návyků pro maximální efektivitu i bezpečnost. Poskytnu vám podporu a motivaci na náročné cestě ke změně. Zažijte fyzickou proměnu i posílení sebedůvěry a začněte své tělo vnímat pozitivně.
Redukční a účinný program založený na analýze zdravotního stavu a rizikových faktorech
Vytvoření správných stravovacích a pohybových návyků
Motivace a podpora na náročné cestě
Prevence nadváhy, obezity a civilizačních chorob
Posílení vlastní sebedůvěry a sebehodnocení
Analýza životního stylu a osobní diagnostika
Komplexní analýza životního stylu, diagnostika zdraví, úrovně kardiovaskulární výkonnosti a pohybu. Zhodnotím vaše tělesné parametry a posoudím zdravotní rizika. Získáte osobní report s expertní analýzou složení těla, srdečních parametrů a energetické bilance. Součástí je individuální diagnostika pohybového aparátu a návrh efektivního plánu pro zdraví a kondici.
Zhodnocení tělesných parametrů a zdravotně rizikových faktorů
Vytvoření osobního reportu zdraví s vyhodnocením rizikových faktorů a expertním výpočtem hodnot pro vaši osobu
Osobní konzultace a srozumitelná interpretace výsledků
Individuální trénink a kondiční příprava
Osobní trénink a pohybová příprava přizpůsobená vašim cílům – od kondičního a kompenzačního cvičení po výkonnostní tréninky. Zaměřuji se na diagnostiku pohybového aparátu, rozvoj síly, flexibility a koordinace. Pomáhám s prevencí bolestí zad, zlepšením vytrvalosti i přípravou na talentové a fyzické testy. Tréninkový plán na míru pro vaše zdraví a výkon.
Sestavení tréninkového plánu na míru
Rozvoj tělesné zdatnosti a re-kondiční příprava
Trénink zacílený na zvýšení svalové síly a objemu
Zvýšení flexibility a zlepšení koordinace pohybového aparátu
Prevence bolestí zad a pohybového aparátu
Aerobní trénink – rozvoj vytrvalosti a kardiovaskulárního aparátu
Pomohu vám optimalizovat jídelníček podle vašich skutečných potřeb a cílů. Provedu analýzu stravy, pohybu i stresové zátěže, nastavím vyvážený příjem živin a pitný režim. Poskytuji vzdělávání v oblasti výživy, prevence civilizačních chorob a narovnávám mýty o stravě či „nezbytných“ doplňcích stravy. Výživový plán na míru pro vaše zdraví a vitalitu.
Analýza životního stylu a stávajícího jídelníčku (optimalizace objemu energie, rozložení příjmu během dne, poměr živin, zastoupení minerálů aj.)
Sestavení jídelníčku a osobního plánu žádané období na základě vašich skutečných potřeb i preferencí
Vzdělávání v problematice výživy a vyrovnaného příjmu všech živin
Prevence nadváhy, obezity a civilizačních chorob
Pitný režim
Odbourání rozšířených mýtů z oblasti výživy („nezbytné“ doplňky výživy apod.)
Komplexní analýza vašeho životního stylu (strava, pohyb, stres)
Zdravotní a kompenzační cvičení
Efektivní program vhodný pro všechny, včetně starších osob a těch, kteří se potýkají s pohybovými omezeními. Pomáhá předcházet bolestem zad a podporuje zdravý pohybový aparát v každém věku. Zaměřuje se na prevenci a odstranění svalových dysbalancí, zlepšení koordinace a celkové pohybové pohody. Obsahuje šetrné protahovací a uvolňovací techniky, cvičení s vlastní vahou přizpůsobené individuálním možnostem i rozvoj vnímání těla (body awareness).
