Tento test hodnotí svalovou sílu a vytrvalost horních končetin pomocí počtu kliků, které zvládnete za sebou až do únavy, resp. úplného vyčerpání (bez přestávky ale bez časového omezení).
Muži: Kliky provádějte s oporou o špičky chodidel, horní končetiny jsou napnuté v loktech a záda rovná. Při každém kliku se bradou dotkněte podlahy.
Ženy: Kliky provádějte stejnou technikou, pouze s oporou kolen na zemi.
Počet kliků zapište až do úplné únavy a poté vyplňte do formuláře níže.
Před testem se vždy protáhněte a zahřejte lehkým rozcvičením (kroužení ramen, rotace paží, lehké kliky nebo jemný strečink horní části těla).